🎯 زنگ مشاوره 🔔🔔
#مشاوره
👈موقع درس خوندن زود خسته میشم!!
چکار کنم ؟؟؟😕😴😣
این سوالیه ک خیلیاتون بارها رو بارها از مشاورینتون میپرسید🙃
#راهکار
_🔸تو درس خوندنت مرتب و منظم باش و بدون برنامه و سینوسی درس نخون. خلاصش اینکه عشقی درس نخون!
_🔹تغذیه نقش مهمی داره. برنامه ی روزانه ی غذاییتو تغییر بده و پرخوری نکن. تعداد وعده های غذاتو بیشتر کن ولی با حجم غذای کمتر.
_🔸فکرتو درگیر مسائل بیهوده نکن. اگر زیاد فکر میکنی، تمرین کن که فکر کردن به مسئله های غیر ضروری و حذف کنی
_🔹به اندازه ی توان و ظرفیتت از خودت کار بکش!
_🔸از هر مکان و هر شخصی که ممکنه برات تنش ایجاد کنه دوری کن.
_🔹هر از گاهی یه دست کوچولو به سر و روی اتاقت بکش و یه تغییری هر چند جزیی درش ایجاد کن.
_🔸اگر خستگی هات منشا جسمانی داره، حتما به پزشک مراجعه کن .🚩
