🎯 زنگ مشاوره 🔔🔔


 #مشاوره 


 👈موقع درس خوندن زود خسته میشم!!

 چکار کنم ؟؟؟😕😴😣


این سوالیه ک خیلیاتون بارها رو بارها از مشاورینتون میپرسید🙃


#راهکار


_🔸تو درس خوندنت مرتب و منظم باش و بدون برنامه و سینوسی درس نخون. خلاصش اینکه عشقی درس نخون!

 

_🔹تغذیه نقش مهمی داره. برنامه ی روزانه ی غذاییتو تغییر بده و پرخوری نکن. تعداد وعده های غذاتو بیشتر کن ولی با حجم غذای کمتر.


_🔸فکرتو درگیر مسائل بیهوده نکن. اگر زیاد فکر میکنی، تمرین کن که فکر کردن به مسئله های غیر ضروری و حذف کنی

 

_🔹به اندازه ی توان و ظرفیتت از خودت کار بکش!

 

_🔸از هر مکان و هر شخصی که ممکنه برات تنش ایجاد کنه دوری کن.


_🔹هر از گاهی یه دست کوچولو به سر و روی اتاقت بکش و یه تغییری هر چند جزیی درش ایجاد کن.


 _🔸اگر خستگی هات منشا جسمانی داره، حتما به پزشک مراجعه کن .🚩